Inside Club: i nostri corsi fitness

l’esperienza dell’Inside ha portato a creare un allenamento completo, sfruttando diverse metodiche allenanti. E’ una sfida solo per i più allenati.
Obiettivi diversi in ogni lezione: forza resistente, potenza, resistenza lattacida, ipertrofia e tanto divertimento. Un cocktail di ingredienti che renderanno indimenticabile (in tutti i sensi) ogni tuo allenamento!

Ps. Crea dipendenza! 

Il corso di Inside training/Functional cross-training lo trovate nei seguenti giorni:
· Martedì - 19:20 - Sala Fuoco· Giovedì - 13:00 - Sala Fuoco· Giovedì - 20:00 - Sala Fuoco

Il Body Sculpt si fonde all’aerobica di base, il risultato è garantito.. corso semplice e coinvolgente.

Il corso di Aerobic Tone lo trovate nei seguenti giorni:
· Mercoledì - 09:30 - Sala Fuoco· Giovedì - 18:30 - Sala Fuoco

La “sala attrezzi” entra in sala corsi: bilancieri, panche declinate, piane e inclinate,
Manubri…squat, stacco e panca sono i pilastri di questo allenamento.

Tono muscolare assicurato!

Il corso di Pump lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 20:15 - Sala Fuoco

Allenamento aerobico/cardiovascolare ad altissimo dispendio calorico che prevede l’utilizzo di una bicicletta stazionaria. Percorsi simulati in montagna, in pianura e su sterrati, coinvolgeranno non solo il tuo corpo ma anche la tua mente. Supera te stesso!

Il corso di Spinning lo trovate nei seguenti giorni:
· Martedì - 20:05 - Sala Terra | Corso a prenotazione - Cardiofrequenzimetro obbligatorio

Se hai bisogno di perdere peso, non può mancare nei tuoi allenamenti.
Cammina e suda con noi! Simulazione di una camminata in montagna con pendenza costante.

Ottimo allenamento aerobico cardiovascolare da inserire nel tuo programma.

Il corso di Walking lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 20:15 - Sala Terra | Corso a prenotazione - Cardiofrequenzimetro obbligatorio · Mercoledì - 13:00 - Sala Fuoco | Corso a prenotazione - Cardiofrequenzimetro obbligatorio

30’ per tonificare i tuoi addominali e i glutei. Ideale per scolpire la zona dei fianchi.

Il corso di GAG Express lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 19:30 - Sala Fuoco· Mercoledì - 18:45 - Sala Fuoco

Allenamento completo che prevede l’utilizzo di piccoli pesi ed elastici. Ogni tuo muscolo verrà coinvolto in questa sessione d’allenamento.
Ideale per migliorare la propria forma fisica e migliorare la definizione.

Il corso di Body sculpt/Body tone lo trovate nei seguenti giorni:
· Venerdì - 09:30 - Sala Fuoco· Lunedì - 19:00 - Sala Fuoco

Respira, rilassati, entra in contatto col tuo corpo. Una lezione che ti insegnerà a muovere ogni parte del tuo corpo.

Il corso di PancaFitness lo trovate nei seguenti giorni:
· Giovedì - 10:20 - Sala Terra | Prenotazione obbligatoria· Giovedì - 12:25 - Sala Terra | Prenotazione obbligatoria· Sabato - 13:30 - Sala Fuoco | Prenotazione obbligatoria· Lunedì - 12:30 - Sala Terra | Prenotazione obbligatoria· Giovedì - 10:50 - Sala Fuoco | Prenotazione obbligatoria

Il Pilates si fonde con il fitness: sviluppa il tuo corpo in modo equilibrato. Correggi le posture errate, eleva il tuo spirito!
Acquisisci consapevolezza di te stesso, obiettivo: imparare ad unire corpo e mente in una singola, sana e funzionale unità.

Il corso di Pilates Matwork lo trovate nei seguenti giorni:
· Giovedì - 19:15 - Sala Fuoco | Corso a prenotazione - Prenotazione obbligatoria

La prevenzione e la cura di patologie a carico della colonna vertebrale. Vizi posturali che ti causano sofferenze a livello dell’apparato muscolo-scheletrico verranno affrontati e risolti in questo corso che si pone come obiettivo principale quello di farti star bene.

Il corso di Ginnastica Posturale lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 18:00 - Sala Fuoco | Prenotazione obbligatoria· Martedì - 09:15 - Sala Fuoco

Lezione dinamica, semplice ed intensa dove le proprietà dell’acqua saranno al servizio di un efficace allenamento.
Assolutamente da inserire nel tuo programma d’allenamento. Effetto drenante immediato.

Il corso di AcquaFitness lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 18:45 - Sala Acqua· Martedì - 10:00 - Sala Acqua· Martedì - 13:00 - Sala Acqua· Mercoledì - 14:00 - Sala Acqua· Mercoledì - 18:30 - Sala Acqua· Giovedì - 09:30 - Sala Acqua· Giovedì - 20:15 - Sala Acqua· Venerdì - 13:00 - Sala Acqua· Venerdì - 18:45 - Sala Acqua· Sabato - 14:05 - Sala Acqua· Lunedì - 10:00 - Sala Acqua· Martedì - 20:15 - Sala Acqua

Poche parole per descrivere uno degli allenamenti migliori per controllare il BMI. Ideale per chi vuole dimagrire o, in sinergia con altri allenamenti, migliorare la propria resistenza.
Il ciclismo entra in acqua e, sfruttandone tutte le sue proprietà, ci assicura gambe e glutei snelli e sodi.

Da provare!

Il corso di Idrobike lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 13:05 - Sala Acqua | Corso a prenotazione· Giovedì - 13:00 - Sala Acqua | Corso a prenotazione· Venerdì - 19:30 - Sala Acqua | Corso a prenotazione· Lunedì - 18:00 - Sala Acqua | Corso a prenotazione

Brucia grassi in modo semplice e divertente:
Rivisitata in chiave moderna ritorna la ginnastica aerobica.
Semplici combinazioni per un efficace allenamento.

Il corso di Aerobica lo trovate nei seguenti giorni:
· Martedì - 18:30 - Sala Fuoco

Stretching statico attivo, metodiche PNF e stretching statico passivo.
Sono alcune metodiche di allenamento che permettono l’allungamento della muscolatura e il miglioramento del ROM articolare.

Il corso di Stretching lo trovate nei seguenti giorni:
· Mercoledì - 19:45 - Sala Fuoco

Corso indicato per i soggetti che necessitano di una attività ginnica specifica e mirata per una serie di patologie sia di carattere cronico (artrosi, artrite reumatoide, ecc.) sia di tipo acuto (recuperi funzionali dopo traumi e/o interventi), che interessano prevalentemente l'apparato osteo-articolare e respiratorio.

Il corso di Acquagym Antalgica lo trovate nei seguenti giorni:
· Venerdì - 09:45 - Sala Acqua

E’ la formula rivoluzionaria e divertente ideata per rinnovare i metodi di allenamento. E’ un programma allenante, intenso e completo, ideale per tonificare e bruciare energie.
Presenta lezioni precoreografate e continue, con l’utilizzo dello Spring Energie.

Il corso di Energy X Time lo trovate nei seguenti giorni:
· Giovedì - 19:15 - Sala Terra

45 minuti di Camminata con l'unico obiettivo di bruciare grassi. Allenamento adatto a tutti.
Ideale per chi vuole perdere peso.

Il corso di Camminata Brucia Grassi lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 09:20 - Sala Fuoco | Corso a prenotazione

Workout efficace e divertente.
Obiettivo: bruciare tantissime calorie, contrastando la gravità sul piano verticale e riducendo l'impatto al suolo.
Risultati garantiti! Ottimo anche per chi ha problemi circolatori.

Il corso di PowerBound/Interval PowerBound lo trovate nei seguenti giorni:
· Mercoledì - 19:15 - Sala Fuoco | Corso a prenotazione· Venerdì - 17:15 - Sala Fuoco | Corso a prenotazione

Combinazione di calci e pugni ai sacchi; le arti marziali, combinate all'aerobica, creano un allenamento unico nel suo genere.

Il corso di F.Boxe lo trovate nei seguenti giorni:
· Mercoledì - 20:15 - Sala Fuoco

Allenamento total body su base aerobica. Con l’utilizzo dello Spring (gradino molleggiato) e di piccoli manubri, ti coinvolgeremo in un allenamento efficace e divertente.

Il corso di Step&Tone lo trovate nei seguenti giorni:
· Venerdì - 18:30 - Sala Fuoco

 

Il corso di ABS lo trovate nei seguenti giorni:
· Martedì - 19:00 - Sala Fuoco

 

Il corso di Brucia grassi lo trovate nei seguenti giorni:
· Sabato - 14:15 - Sala Fuoco

 

Il corso di Aero-Spring lo trovate nei seguenti giorni:
· Lunedì - 18:30 - Sala Terra

 

Il corso di Aero-Crunch lo trovate nei seguenti giorni:
· Mercoledì - 18:15 - Sala Fuoco