Inside Club Treviglio: attività fitness.
Ma anche nuoto e personal trainer. Per bambini, ragazzi e adulti.
L’Inside club Treviglio è un , e .
Nasce nel 2004 da un idea della sua fondatrice Michela.
L’idea, che nel tempo si è sempre più concretizzata, è di avere un dove tutto ruota intorno ad un attività fisica sana, !
Da dieci anni vi teniamo in forma!
Fitness
All'Inside, il "fitness è il corretto stato di forma fisica nel senso più ampio del suo significato". Efficaci e divertenti metodiche di allenamento ti faranno raggiungere i tuoi obiettivi.
Il nostro obiettivo è la tua forma migliore!
Nuoto
Nuoto adulti e Nuoto bimbi (dai 3 ai 15 anni).
Prove di acquaticita per valutare i livelli. I nostri corsi di nuoto sono a numero chiuso e per i genitori c'è la possibilità di assistere alla lezione dei bimbi comodamente seduti sui nostri divani (sala aria).
L'ambiente confortevole, pulito e non caotico, è l'ideale per tutti coloro che vogliono "tuffarsi" nel mondo del nuoto. (Anche per i più fifoni)
Valutazione Posturale e Educazione Posturale
La Valutazione Posturale consente di individuare squilibri muscolo scheletrici, che possono provocare nel tempo dolori muscolari.
Inoltre attraverso la valutazione si individuano le zone corporee che sono particolarmente rigide, retratte, quelle che potrebbero essere all’origine del problema muscolo-scheletrico.
Quindi è fondamentale per ogni persona che comincia un’attività fisica in palestra sottoporsi ad una valutazione posturale attraverso cui si proporranno gli esercizi specifici di allungamento per i muscoli retratti e esercizi di rinforzo per i muscoli deboli.
La valutazione si rivolge a: persone con problemi di postura; persone con dolori diffusi e generali dove, anche dopo specifici esami clinici, non risolvono il problema; persone con problemi muscolo-articolari alla colonna vertebrale; persone che presentano un’errata deambulazione; persone molto rigide dal punto di vista muscolare; sportivi che necessitano di migliorare le loro performance.
Preparazione Atletica
Qualsiasi sia il tuo Sport o la tua Disciplina insieme programmeremo la tua attività per realizzare allenamenti mirati che ti consentiranno di raggiungere la condizione fisica ideale, prevenire gli infortuni caratteristici o ritornare ai livelli espressi prima dell’infortunio.
Obiettivo: migliorare la performance
Personal Trainer
E’ l’insegnante su misura per te.
Una figura professionale che, seguendoti individualmente, e valutando insieme a te gli obiettivi da raggiungere, ti accompagna nello svolgimento di un programma di allenamento sempre stimolante
Ginnastica pelvica
Saper attivare il pavimento pelvico è basilare per ogni disciplina sportiva e non solo dopo una gravidanza!
Il pavimento pelvico (diaframma pelvico) è l’insieme delle strutture anatomiche che “chiudono” in basso il nostro bacino (perineo e pavimento pelvico vero e proprio). Saper attivare o riattivare correttamente il pavimento pelvico è basilare per migliorare salute, postura e forma fisica. Sottovalutare l’importanza della ginnastica pelvica può portare, nel tempo, all’insorgere di problematiche e patologie, come ad esempio:
- disturbi della continenza (incontinenza urinaria e fecale o ritenzione urinaria e stipsi)
- disturbi della statica, come il prolasso e le emorroidi
- disfunzioni muscolari da ipo o ipertono (es. dolore pelvico cronico).
Recupero funzionale post traumatico
Dopo un trauma, e dopo aver terminato la fisioterapia, è necessario ripristinare a pieno la corretta funzionalità della regione del corpo interessata dal trauma, per il completo recupero neuromotorio.
Rieducare, rinforzare, velocizzare la zona traumatizzata e rimetterla in sinergia con le catene muscolari coinvolte.
CALENDARIO COMPLETO CORSI
Scarica il calendario corsi Calendario Febbraio 2019
Lunedì
09:20
Camminata Brucia Grassi
09:20
Camminata Brucia Grassi
Sala Fuoco
Corso a prenotazione
10:00
AcquaFitness
10:00
AcquaFitness
Sala Acqua
12:30
PancaFitness
12:30
PancaFitness
Sala Terra
Prenotazione obbligatoria
13:05
Idrobike
13:05
Idrobike
Sala Acqua
Corso a prenotazione
16:20
Nuoto Bimbi
16:20
Nuoto Bimbi
Sala Acqua
16:50
Nuoto bimbi
16:50
Nuoto bimbi
Sala Acqua
17:20
Nuoto Bimbi
17:20
Nuoto Bimbi
Sala Acqua
18:00
Ginnastica Posturale
18:00
Ginnastica Posturale
Sala Fuoco
Prenotazione obbligatoria
18:00
Idrobike
18:00
Idrobike
Sala Acqua
Corso a prenotazione
18:30
Aero-Spring
18:30
Aero-Spring
Sala Terra
18:45
AcquaFitness
18:45
AcquaFitness
Sala Acqua
19:00
Body sculpt/Body tone
19:00
Body sculpt/Body tone
Sala Fuoco
19:30
GAG Express
19:30
GAG Express
Sala Fuoco
19:30
Nuoto adulti
19:30
Nuoto adulti
Sala Acqua
20:15
Pump
20:15
Pump
Sala Fuoco
20:15
Walking
20:15
Walking Sala TerraCorso a prenotazione
Cardiofrequenzimetro
obbligatorio

Martedì
09:15
Ginnastica Posturale
09:15
Ginnastica Posturale
Sala Fuoco
10:00
AcquaFitness
10:00
AcquaFitness
Sala Acqua
13:00
AcquaFitness
13:00
AcquaFitness
Sala Acqua
17:15
Nuoto bimbi
17:15
Nuoto bimbi
Sala Acqua
17:45
Nuoto bimbi
17:45
Nuoto bimbi
Sala Acqua
18:30
Aerobica
18:30
Aerobica
Sala Fuoco
18:30
Nuoto adulti
18:30
Nuoto adulti
Sala Acqua
19:00
ABS
19:00
ABS
Sala Fuoco
19:20
Inside training/Functional cross-training
19:20
Inside training/Functional cross-training
Sala Fuoco
20:05
Spinning
20:05
Spinning Sala TerraCorso a prenotazione
Cardiofrequenzimetro
obbligatorio

20:15
AcquaFitness
20:15
AcquaFitness
Sala Acqua
Mercoledì
09:30
Aerobic Tone
09:30
Aerobic Tone
Sala Fuoco
13:00
Walking
13:00
Walking Sala FuocoCorso a prenotazione
Cardiofrequenzimetro
obbligatorio

14:00
AcquaFitness
14:00
AcquaFitness
Sala Acqua
18:15
Aero-Crunch
18:15
Aero-Crunch
Sala Fuoco
18:30
AcquaFitness
18:30
AcquaFitness
Sala Acqua
18:45
GAG Express
18:45
GAG Express
Sala Fuoco
19:15
PowerBound/Interval PowerBound
19:15
PowerBound/Interval PowerBound
Sala Fuoco
Corso a prenotazione
19:45
Stretching
19:45
Stretching
Sala Fuoco
20:15
F.Boxe
20:15
F.Boxe
Sala Fuoco
Giovedì
09:30
AcquaFitness
09:30
AcquaFitness
Sala Acqua
10:20
PancaFitness
10:20
PancaFitness
Sala Terra
Prenotazione obbligatoria
10:50
PancaFitness
10:50
PancaFitness
Sala Fuoco
Prenotazione obbligatoria
12:25
PancaFitness
12:25
PancaFitness
Sala Terra
Prenotazione obbligatoria
13:00
Inside training/Functional cross-training
13:00
Inside training/Functional cross-training
Sala Fuoco
13:00
Idrobike
13:00
Idrobike
Sala Acqua
Corso a prenotazione
18:30
Aerobic Tone
18:30
Aerobic Tone
Sala Fuoco
19:15
Energy X Time
19:15
Energy X Time
Sala Terra
19:15
Pilates Matwork
19:15
Pilates Matwork
Sala Fuoco
Corso a prenotazione
Prenotazione obbligatoria
20:00
Inside training/Functional cross-training
20:00
Inside training/Functional cross-training
Sala Fuoco
20:15
AcquaFitness
20:15
AcquaFitness
Sala Acqua
Venerdì
09:30
Body sculpt/Body tone
09:30
Body sculpt/Body tone
Sala Fuoco
09:45
Acquagym Antalgica
09:45
Acquagym Antalgica
Sala Acqua
13:00
AcquaFitness
13:00
AcquaFitness
Sala Acqua
16:30
Nuoto bimbi
16:30
Nuoto bimbi
Sala Acqua
17:00
Nuoto bimbi
17:00
Nuoto bimbi
Sala Acqua
17:15
PowerBound/Interval PowerBound
17:15
PowerBound/Interval PowerBound
Sala Fuoco
Corso a prenotazione
17:40
Nuoto bimbi
17:40
Nuoto bimbi
Sala Acqua
18:30
Step&Tone
18:30
Step&Tone
Sala Fuoco
18:45
AcquaFitness
18:45
AcquaFitness
Sala Acqua
19:30
Idrobike
19:30
Idrobike
Sala Acqua
Corso a prenotazione
Sabato
08:45
Nuoto bimbi
08:45
Nuoto bimbi
Sala Acqua
09:20
Nuoto bimbi
09:20
Nuoto bimbi
Sala Acqua
09:55
Nuoto bimbi
09:55
Nuoto bimbi
Sala Acqua
10:30
Nuoto bimbi
10:30
Nuoto bimbi
Sala Acqua
11:00
Nuoto bimbi
11:00
Nuoto bimbi
Sala Acqua
11:40
Nuoto bimbi
11:40
Nuoto bimbi
Sala Acqua
12:30
Nuoto Adulti
12:30
Nuoto Adulti
Sala Acqua
13:30
PancaFitness
13:30
PancaFitness
Sala Fuoco
Prenotazione obbligatoria
14:05
AcquaFitness
14:05
AcquaFitness
Sala Acqua
14:15
Brucia grassi
14:15
Brucia grassi
Sala Fuoco
15:00
Nuoto bimbi
15:00
Nuoto bimbi
Sala Acqua
15:30
Nuoto bimbi
15:30
Nuoto bimbi
Sala Acqua
16:10
Nuoto bimbi
16:10
Nuoto bimbi
Sala Acqua
16:40
Nuoto bimbi
16:40
Nuoto bimbi
Sala Acqua